Musculação

Praticar exercícios por 6 semanas já melhora expressão do DNA

Um estudo feito por cientistas da University of Copenhagen, na Dinamarca, mostrou evidências de que realizar seis semanas de atividades físicas já é o suficiente para promover alterações positivas na expressão do DNA, o código genético das pessoas. A pesquisa,...

Negra Li: “É libertador quebrar tabus”

“Poxa, justo na minha vez a foto não é de biquini?!”. Foi assim, em tom de brincadeira e cheia de autoconfiança, que Negra Li encarou sua primeira sessão de fotos para a Boa Forma. Depois de uma separação e...

Musculação: aprenda a dividir os treinos para ganhar hipertrofia e emagrecer

A musculação é uma atividade física que contempla o corpo inteiro e, por isso, saber dividir os treinos pode ser a chave para alcançar bons resultados. O erro de muitas pessoas que frequentam a academia é não saber ao...

Musculação emagrece? Entenda como prática pode combater a obesidade

Musculação emagrece? Essa é a dúvida de muitas pessoas que estão acima do peso. Geralmente, quando indivíduos obesos buscam uma atividade física para perder gordura corporal, a aposta é em exercícios aeróbicos, como esteira e bicicleta. Porém, o que talvez muitos não saibam, é...

Relógio esportivo recarrega até com energia solar

Os relógios inteligentes viraram companheiros inseparáveis dos praticantes de exercícios. E cada vez entregam novas funcionalidades e comodidades para a rotina de quem trabalha, cuida da família e corre pelas ruas ou malha na academia. Essa é a proposta...

Efeito Olimpíadas: os cuidados antes de começar um esporte

Atletas com histórias e feitos inspiradores param o mundo em tempo de Olimpíadas. Assistir às competições das mais de 40 modalidades pode estimular o interesse pela prática de esportes. Mas, antes de se aventurar em manobras e movimentos, é...

Exercícios de força para quem teve Covid-19

Em artigo científico recém-publicado, o profissional de educação física Paulo Gentil, da Universidade Federal de Goiás (UFG), defendeu a adoção de treinamentos resistidos, que exigem mais dos músculos e menos dos pulmões, para os sobreviventes do coronavírus. “Especialmente entre pessoas...

Dietas vegana e onívora promovem ganho de massa muscular equivalente

Quando se trata de ganhar massa e força muscular, é mais importante atentar para a quantidade de proteína ingerida do que para a origem do nutriente. Esta é a conclusão de um estudo que comparou o efeito de treinos...

Quem tem problema cardíaco pode se exercitar?

Estima-se que no Brasil existam mais de 14 milhões de cardiopatas, pessoas que convivem com doenças cardíacas. Com o aumento da expectativa de vida da população, a previsão é que esse número cresça, acarretando ainda mais danos pessoais, sociais...

Homem experimenta atividades em cadeira de rodas e viraliza nas redes

Um homem cadeirante do Canadá tem chamado atenção nas redes sociais ao mostrar como contorna os desafios de mobilidade para realizar atividades que parecem impossíveis para pessoas com movimentos limitados. Em várias publicações no Instagram, ele mostra detalhes da prática...
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NCIS: fãs apontam trama “sem sentido” para 19ª temporada

NCIS já teve alguns desenvolvimentos de enredo importantes até agora, durante a 19ªtemporada. A maioria das séries começa a...
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Crítica | Valentina – Filme sobre jovem trans sem pai estreia na Netflix

A educação é um direito básico de todo ser humano, especialmente aos menores de idade. Qualquer criança ou adolescente deve poder ter acesso aos...

Os 5 defensores com mais gols na história da Champions League

Neste artigo, elencamos os 5 defensores que mais anotaram gols na história da Champions League.