hipertrofia

Veja três passos para conseguir o desejado abdômen definido

Ostentar um abdômen sarado está entre as prioridades de muita gente que leva uma rotina de treinos a sério, mesmo sendo uma tarefa que exige bastante esforço e disciplina. O que poucas pessoas sabem é que o tanquinho vai...

5 suplementos proteicos para ganhar massa muscular

A equação da hipertrofia muscular é um tanto simples: coma bem, levante pesos, descanse e repita pacientemente o processo. Nessa missão, suplementos à base de proteína podem ser uma adição bastante útil para quem deseja aumentar ou manter a...

Dez alimentos fundamentais para quem quer ganhar massa muscular

Embora algumas pessoas façam parecer fácil, alcançar e manter o tão desejado “shape sarado” não é uma tarefa simples. Além de exigir disciplina e consistência na rotina de treinos, acompanhadas de um bom descanso, claro, quem deseja ganhar massa...

Malhando em casa? 4 dicas para manter massa muscular sem ir à academia

Com o agravamento da pandemia de Covid-19 na capital federal, muitas pessoas, ainda reclusas em casa, seguem adiando a volta às academias, embora elas estejam abertas há mais de dois meses. A quem tinha o hábito diário de frequentar...
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Bolsonaro sanciona lei que proíbe sacrifício de cães e gatos saudáveis

O presidente Jair Bolsonaro (sem partido) sancionou, nesta quarta-feira (20/10), o Projeto de Lei (PL) 6.610, de 2019, que proíbe o sacrifício de cães...