exercicios fisicos

Ranking dos exercícios que queimam mais calorias (o #1 vai te surpreender)

Provavelmente todo mundo que treina já deve ter se perguntado quais exercícios queimam mais calorias. “O futebol proporciona um maior gasto calórico do que o golfe, por exemplo. Existem, sim, atividades que fazem com que você gaste mais energia...

Treino com pesos livres para o corpo todo

Já se acostumou a malhar em casa? Então, por que não incrementar as sessões e comprar alguns halteres ou pesos livres para intensificar os movimentos? Eles não costumam ser tão caros, mas fazem uma baita diferença. Só é preciso estar...

Seis semanas de exercício já impactam o DNA e reduzem risco de doenças

Todos nós somos resultados da interação dos nossos genes com o ambiente. Isso já está bem estabelecido, de modo que, em mais de 90% dos casos, ninguém nasce pré-determinado a desenvolver qualquer doença crônica não transmissível. O nosso estilo de...

Mudança de hábitos requer mais do que vontade: é preciso planejamento

Outro dia, conversando com uma amiga, ela disse: “A partir de agora vou frequentar a academia todos os dias, comer frutas três vezes ao dia e meditar todas as manhãs”. Perfeito! Mudar tudo aquilo que ela identificou ao longo de...

Metabolismo só começa a desacelerar após os 60 anos, diz estudo

Aquela dificuldade em perder gordura abdominal ou emagrecer não é culpa da chegada aos 30 anos, como se diz por aí. Segundo um estudo publicado pela revista Science, o funcionamento do metabolismo se mantém quase o mesmo entre os...

Esporte é remédio no tratamento da esclerose múltipla

A campanha Agosto Laranja foi criada para instruir e dar visibilidade à esclerose múltipla, doença ainda estigmatizada e erroneamente relacionada a idosos. A maior parcela de pessoas afetadas por essa condição é jovem, entre 20 e 40 anos, e...

O papel do diagnóstico precoce e da fisioterapia no linfoma

Preocupada com a importância do diagnóstico precoce dos linfomas — um grupo de cânceres que surgem no sistema linfático, rede de vasos que participa das nossas defesas —, a Organização Mundial da Saúde (OMS) e outras entidades criaram o...

Quanto tempo preciso malhar para ficar com as coxas como as do Lula?

Aos 75 anos, a boa forma física do ex-presidente Lula deu o que falar na web esta semana. O clique do político usando sunga ao lado da noiva, Rosângela da Silva, rendeu muitos memes e, nas redes sociais, os...

Veja 6 exercícios para ficar com as coxas saradas iguais as do Lula

Desde que uma foto do ex-presidente Lula usando sunga ao lado da companheira, Rosângela da Silva, surgiu na web, não se fala em outro assunto. Basta um giro pelas redes sociais para se deparar com a pauta. O tema...

Relógio esportivo recarrega até com energia solar

Os relógios inteligentes viraram companheiros inseparáveis dos praticantes de exercícios. E cada vez entregam novas funcionalidades e comodidades para a rotina de quem trabalha, cuida da família e corre pelas ruas ou malha na academia. Essa é a proposta...
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Sonia Abrão diz que peões da Fazenda 13 imitam participantes do BBB 21

Com a repercussão da Fazenda 13 nas redes sociais, o reality da TV Record foi assunto no programa A Tarde é Sua e...

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Renato Gaúcho alcança recorde histórico de vitórias em Copa Libertadores – veja o retrospecto

Renato Gaúcho alcança marca de 49 vitórias em Conmebol Libertadores e empata com Gabriel Uribe, até então recordista isolado.