Revista Boa Forma

O treinamento 3Dimensional – Parte 1

Hey, folks! Já estou escrevendo aqui há quase 1 ano e creio que já podemos dar um passo mais profundo no entendimento do treinamento 3Dimensional. Então, ao longo das próximas colunas vou destrinchar com mais profundidade a essência...

66% dos brasileiros amam o próprio corpo mas consideram perder peso

A busca por bem-estar e saúde será uma prioridade mundial em 2022 e no Brasil não será diferente. Isso é o que apontam os resultados de uma pesquisa realizada pela WW, reconhecida globalmente por seu programa de perda...

12 ideias de manicures diferentes para você tentar uma por mês esse ano

Declaramos oficialmente que esse é o ano de você ousar na sua beleza e tentar coisas novas! Com isso dito, já começamos a mergulhar no Pinterest atrás de inspirações para uma área que é um pouco mais fácil de...

Qual a relação entre a alimentação e a saúde mental?

“A gente é o que come”. Essa frase popularmente conhecida pode ser considerada verdadeira não só no que se refere à condição física, mas também à saúde mental. Existe uma relação direta entre a alimentação e o bem-estar...

Tudo o que você precisa saber para se tornar uma pessoa da manhã

Seja em vídeos bastante animados no TikTok ou por meio das belas imagens feitas para o Instagram, você deve saber bem o que é uma morning person: aquela pessoa que faz questão de acordar cedo e cumprir com...

A importância do autocuidado e amor próprio

O autocuidado vai muito além da beleza. Ele também envolve o cuidado da mente, corpo e emoções de forma integrada pois nosso bem-estar e beleza estão diretamente relacionados ao equilíbrio da saúde do corpo e ao nosso estado...

O que é o climatério e quais os seus principais sintomas?

A saúde da mulher é definida por uma série de marcos: da primeira menstruação até a última, passando por variações hormonais e alterações até na qualidade dos cabelos e das unhas, é um fato que as mulheres experienciam...

Nervos magoados

“Doutora meu problema são os nervos magoados“. Achei curioso aquele jeito de falar sobre sua dor. Maria* me contou que sentia muita dor nas pernas e nos pés, uma dor intensa, que pareciam pontadas de mil agulhas somadas e...

Será que você é um comprador compulsivo?

Quando compramos algo, a sensação de satisfação é instantânea, afinal, como não ficar feliz depois de adquirir aquela roupa que você estava querendo há tempos? Apesar de ser uma experiência positiva para muitos (mas não para a fatura...

Para comer melhor você deveria… fazer terapia

Quando o assunto é alimentação, parece que o simples fato de evitar alguns alimentos é o suficiente para estarmos mais saudáveis ou perdermos peso. No entanto, comer é uma ação muito mais complexa do que se imagina. Tanto,...

Janeiro Branco

Primeiro, vamos começar entendendo o que significa mesmo o termo “saúde mental”: o termo está relacionado à forma como uma pessoa reage às exigências, desafios e mudanças da vida e ao modo como harmoniza suas ideias e emoções....

Vitrine: Biquinis plus size

É a hora de escolher o uniforme oficial do verão: Os biquínis! Para te ajudar, separamos uma seleção de biquínis plus size para a estação mais esperada do ano!   Biquíni top plus size estampado flor de jamboCompre aqui    Biquíni plus...

Nunca foi a um SPA? 12 dúvidas sobre a experiência respondidas

O spa deveria ser um lugar para encontrar seu eu interior, cuidar do corpo, mente e espírito, esquecer os problemas cotidianos, recarregar as energias… Certo? Pois algumas de nós têm a maior dificuldade de desconectar e se entregar...

A falta de controle

Controlar o incontrolável, um comportamento bem habitual e conhecido pela maioria de nós e que gera bastante estresse e sofrimento, afinal, a grande maioria das coisas estão fora do nosso poder de controle. Ansiedade para solucionar problemas que às...

Como organizar a casa – e a vida – neste começo de ano

No Hemisfério Norte, existe uma tradição famosa quando o inverno acaba: a chamada Spring Cleaning, ou seja, a grande faxina da primavera. Apesar da tradução e da origem do nome, esse evento não é só marcado pela limpeza...

Pull-up: O que é, quais os benefícios e como dominar o movimento

Você já deve ter visto alguém fazendo um pull-up por aí: “trata-se de um exercício no qual o aluno se pendura em uma barra fixa e força os membros superiores para levantar o corpo até a sua cabeça...

Como cuidar da sua postura

De tanto ficarmos sentados, as costas doem. Às vezes, o pescoço também. E, de quebra, ombros e punhos. Quando se fala em postura é fácil percebermos que não damos muita atenção a ela – mas sempre reclamamos das...

68% dos brasileiros passaram a comer lanches mais saudáveis na pandemia

Nos últimos dois anos, por conta da pandemia do coronavírus, enfrentamos diversas mudanças no nosso cotidiano – incluindo o tempo maior em que ficamos em casa. Com isso, as “escapadinhas” ao longo do dia para comer um lanchinho...

Anywhere office: a tendência não é trabalhar de casa mas de qualquer lugar

Com mais da metade dos brasileiros totalmente imunizados e a flexibilização dos protocolos de prevenção à Covid-19, aumenta o número de empresas que já retomaram ou planejam retomar o trabalho presencial ou híbrido. Pesquisa da It’s Seg mostra...

Você precisa começar a praticar esses 7 tipos de descanso (é sério!)

Nunca se falou tanto em descansar quanto agora. Depois de anos em que o burnout virou o assunto do momento (e foi oficializado como doença incapacitante), é o mínimo que descansar se torne uma prioridade. Porém, mais do...

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