Revista Boa Forma

Como calcular a quantidade ideal de água para o funcionamento dos rins?

O cálculo é bem simples: 35 ml por kg de peso corpóreo. Para população geral, isso significa uma média de dois a três litros de água por dia. Beber água suficientemente previne a desidratação, a qual pode levar até à...

6 alimentos que podem atrapalhar o seu sono

Você provavelmente já deve saber que o que comemos à noite, antes de dormir, pode afetar diretamente a qualidade do nosso sono. O ideal, por exemplo, é fazer a última refeição pelo menos três horas antes de ir para...

Por que as reinfecções por covid-19 são mais comuns agora

Você já deve ter percebido que, de uns tempos para cá, as reinfecções de covid-19 ficaram mais frequentes. Isso tem um motivo, claro, que vamos entender abaixo.  COMO ACONTECE A INFECÇÃO POR COVID-19?  Sabemos que esse assunto já foi muito explorado...

Como evitar pedras nos rins?

As principais medidas para a prevenção da formação de cálculos (pedras) nos rins são:Perder peso, o que ajudará na prevenção de pedras, além de reduzir o risco de desenvolver hipertensão e diabetes; Suspender o uso de qualquer medicamento que estimule...

4 dicas de um fisioculturista para um corpo mais definido

Muita gente passa anos tentando chegar no tão famoso corpo com músculos definidos, mas não consegue. No entanto, o atleta, modelo e fisiculturista Gabriel Brum revela quatro segredos imperdíveis para atingir o objetivo: 1 TREINE! A primeira variável importante é o treinamento,...

Dor nas costas pode ser problema no rim?

Muitas vezes, a dor nas costas pode ter origem renal, principalmente quando a cápsula que envolve o rim fica distendida, o que acontece em casos de dilatação, como quando uma pedra ou tumor causas obstrução do rim, provocando esse...

Horóscopo de 16 à 31/09

Áries Foco na rotina e nas coisas simples do seu dia a dia. Será necessário um olhar mais cuidadoso com a saúde. Dedique mais tempo a você. Touro Os relacionamentos podem te chamar mais atenção do que antes. Encontre uma maneira de...

Por que você não deveria usar maquiagem vencida

Verdade seja dita: todo mundo tem, pelo menos, um produto de beleza vencido em seu nécessaire. Isso acontece, principalmente, quando é aquele que você tem um apego emocional, o seu queridinho, e você quer usá-lo até a última gota. No...

Porque as mulheres devem treinar o peitoral e os homens, as pernas

Você já deve ter visto casos como esse por aí: o homem que só trabalha o peito e os braços na academia e a mulher que é viciada em treinos de perna e glúteos. Malhar o corpo inteiro é...

O que é um óvulo envelhecido?

Óvulo envelhecido é um óvulo de uma mulher que tem mais de 35 anos. Embora possa parecer paradoxal, já que com 35 anos, as mulheres hoje têm um aspecto físico muito bom, são extremamente saudáveis, estão no auge da...

É necessário aceitar o sofrimento

O sofrimento faz parte, a vida só com coisas boas não existe, os problemas sempre vão existir, a tristeza é um sentimento necessário, e quando você aceitar tudo isso, sua vida será muito melhor! Quando você passa a vida toda...

Inchaço nos pés e tornozelos é sinal de trombose?

Inchaço nas pernas e tornozelos pode ocorrer em diversas situações como calor, permanecer muitas horas em pé, ou situações clínicas descompensadas como pressão alta, presença de problemas circulatórios como varizes, hipotireoidismo ou até reumatismo. Em geral essas situações podem ser...

O que são (e porque sentimos) borboletas no estômago?

Quando começamos um novo relacionamento ou estamos conhecendo alguém melhor, é comum sentirmos “borboletas no estômago”. É aquela sensação curiosa de frio na barriga, uma mistura de expectativa com empolgação.  “O estômago é também conhecido como o nosso segundo cérebro”,...

Como lidar com a queda de cabelo na menopausa

Seja por uma vontade, ou após aquele corte que não saiu como o esperado, deixar o cabelo crescer é um exercício que exige paciência, principalmente, quando isso acontece na menopausa, período no qual os fios ficam mais frágeis e...

Quanto a genética influencia no envelhecimento da pele?

Assim como diversos outros aspectos do nosso corpo e da nossa saúde, algumas características da pele podem ser determinadas pelos nossos genes. A genética é um fator determinante no envelhecimento da pele, ou seja, nosso DNA pode nos indicar...

Como se livrar da tosse? 6 dicas infalíveis

Você contraiu COVID-19, passou pelo período de isolamento, viu o teste ficar negativo, mas continua tossindo insistentemente. Esse, infelizmente, é um quadro comum para muitas pessoas que lidaram com a doença, assim como outras semelhantes (por exemplo, a influenza)....

Por que os cremes parecem perder efeito?

Isso acontece pois temos na pele um efeito que chamamos de “efeito platô cosmético”, que nada mais é do que os resultados dos cosméticos param de evoluir, ou seja, eles “estacionam” mesmo quando ainda estamos utilizando esse cosmético. Existem três...

Dicas para driblar os incômodos de treinar no tempo seco

Durante o inverno, a umidade relativa do ar cai bastante, chegando a menos de 15% em dias mais secos. Mas o que isso quer dizer? Para você ter uma ideia, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece um nível de...

O que fazer quando você está com água no ouvido

Dar um mergulho na piscina é maravilhoso até você perceber que o seu ouvido encheu de água. O que fazer nesses casos? A “água no ouvido” é bastante comum e pode acometer qualquer um, em diversas situações: no mar,...

2ª pandemia de saúde mental no Brasil: mais pessoas ansiosas e deprimidas

Em 2019, a OMS apontou o Brasil como o país mais ansioso do mundo e o 3o maior em casos de depressão. E os casos só aumentaram com a pandemia até o momento atual. A covid fez com que 63%...

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